Trigliseridler, tıpkı kolesterol gibi kanda dolaşan yağlardan biridir. Herkesin belli oranda trigliseride ihtiyacı vardır. Sağlıklı bir bireyde kandaki trigliserid düzeyi en fazla 150 mg/dl olmalıdır. Bu oranın üzerinde trigliserid artışı olması çeşitli sağlık sorunlarını da beraberinde getirebilir. Trigliserid artışı yüksek düzeyde olursa damarlarda plak oluşumunu ve damar tıkanıklığını hızlandırabilir. Dolayısıyla, inme ya da kalp krizi geçirme riski de artar. Özellikle trigliserid artışı 1000 mg/dl düzeyini geçerse, oldukça tehlikeli olan pankreatit yani pankreas bezi iltihaplanması riski ortaya çıkmaktadır. Trigliserid Nedir?Trigliseridler, kanda bulunan ve artışı sorun olarak görülen kan yağlarıdır. Kötü kolesterol yani LDL gibi damarları tıkayan bir etkendir. Yüksek trigliserid düzeyi bireylerde diyabet yatkınlığına, tansiyon yüksekliğine ve karın bölgesi yağlanmasına neden olabilir. Normal Trigliserid DüzeyleriSağlıklı bireylerde normal trigliserid düzeyinin 150 mg/dl olduğunu belirtmek gerekir. 150-200 arasındaki değerler hafif trigliserid yüksekliği, 200 üzerindeki değerler yüksek trigliserid, 500 mg/dl üzerindekiler ise aşırı yüksek trigliserid düzeyi olarak değerlendirilir. Eğer kişide trigliserid düzeyi sürekli olarak 200 üzerinde olursa damar tıkanıklığı ve felç geçirme riski artar. Bu kişilerde iyi kolesterol HDL oranı düşükse bu risk daha fazladır. Bu nedenle iyi kolesterolün trigliseride oranı önemli bir değerdir. Bu iki değeri birbirine böldüğünüzde elde edilen sonuç 2 ve altında olursa normal değer olarak kabul edilir. Trigliserid artışı ile kötü kolesterol LDL oranı da yüksek olursa, bu kişilerde kalp damar hastalığı riski de yükselir. Pankreatit RiskiEğer trigliserid düzeyi 1000 mg/dl ve üzerinde olursa bu kişilerin pankreas bezi iltihabı geçirme riski yüksek olur. Aşırı obez olanlarda, diyabet hastalarında ve insülin değeri yüksek olanlarda trigliserid düzeyi de artabilir. Ayrıca tiroit bezi tembelliği bulunan kişilerde trigliserid düzeyi daha kolay yükselir. Trigliserid Artışı Neyi Gösterir?Trigliserid artışı, kişinin gerektiğinden fazla kalori aldığını gösteren bir bulgudur. Vücut kullanmadığı fazla kaloriyi trigliseride çevirerek vücutta depo etmeye başlar. Trigliserid artışı çoğu zaman insülin direnciyle birlikte izlenir. Kanda trigliserid düzeyi arttıkça iyi kolesterol HDL düzeyi de düşmeye başlar. Trigliserid artışı kolesterolden farklı olarak sadece hayvansal besinlerden kaynaklanmaz. Şeker dahil olmak üzere bütün kalorili besinler trigliserid düzeyini yükseltebilir. Ayrıca kolesterolden farklı olarak trigliserid düzeyi günlük bile değişebilir. Trigliserid Düzeyini Düşürme YöntemleriKolesterolün düşürülmesi için uzun süren bir diyete ihtiyaç varken, eğer kişide genetik etkenlerden kaynaklı trigliserid yüksekliği bulunmuyorsa yapılacak diyetle trigliserid düzeyi birkaç günde düşürülebilir. Ancak yenilen bir porsiyon tatlı bile trigliserid düzeyini yükseltebilir. Bu nedenle trigliserid ölçümü yapılacağından bir gece önce ağır yemek yememeli, alkol almamalısınız. Trigliserid Artışı Neden Olur?Trigliserid artışı daha çok metabolik sendromu olan ya da şeker hastalığı olan kişilerde görülür. Çeşitli nedenlerle kilo alan, bel çevresi geniş, göbeği olan kilolu kişilerde trigliserid yüksekliği sorun haline gelebilir. Ayrıca bazı böbrek hastalıklarında ve tiroit bezi tembelliğinde de trigliserid artışı olabilir. Trigliserid yüksekliğini düşürebilmek için hemen ilaç kullanmaya gerek olmaz. Bu tedavide fibrik asit türevi içeren ilaçlar faydalı olur. Ancak kişilerin önce beslenmesine dikkat etmesi gerekiyor. Aldıkları kaloriyi azaltmaları, aktivitelerini artırmaları ve kilo vermeleri daha uygun bir tedavidir. Trigliserid Artışı Olanlar Nasıl Bir Diyet Uygulamalı?Trigliserid artışı olan kişilerde kolesterol yüksekliğinde olduğu gibi tavuk, et, yoğurt ve peynir gibi besinleri kısıtlamak olumlu sonuç vermez. Kişilerin kilo vererek un, patates, alkol, şeker, nişasta, pirinç gibi yiyecekleri azaltması ve kalori yakımını sağlayacak egzersizleri, yürüyüşleri yapması daha olumlu sonuç verecektir. Her gün 40-45 dakika tempolu yürüyüş çok yararlı olacaktır. Bunun yanında diyette yapılması gereken diğer değişiklikler trigliserid düzeyini düşürecektir. Ancak kişide genetik yatkınlık olursa bunlarla birlikte ilaç tedavisi de uygulanması gerekecektir. |
.jpg "A Rh Negatif Kan Grubu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?")
.jpg "İdrarda Kan Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Erkeklerde İdrardan Kan Gelmesi Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Boğazdan Kan Gelmesi Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Akıntıdan Kan Gelmesi Belirtileri ve Tedavisi")
Trigliserid düzeyimin 250 mg/dl olduğunu öğrendim. Bu değerler beni ne kadar risk altında bırakıyor? Kalp krizi ya da felç geçirme olasılığım yüksek mi?
Cevap yazTrigliserid Düzeyinin Önemi
Trigliserid düzeyinin 250 mg/dl olması, normal aralığın üzerinde bir değerdir. Genel olarak, 150 mg/dl'nin altındaki değerler sağlıklı kabul edilirken, 150-199 mg/dl arasında riskli, 200-499 mg/dl arasında ise yüksek trigliserid düzeyi olarak değerlendirilir.
Risk Faktörleri
Yüksek trigliserid düzeyleri, kalp hastalıkları ve felç gibi sağlık sorunları için bir risk faktörüdür. Ancak, sadece trigliserid düzeyine bakarak riskinizi tam olarak değerlendirmek mümkün değildir. Diğer faktörler, örneğin LDL (kötü kolesterol) ve HDL (iyi kolesterol) düzeyleri, kan basıncı, kan şekeri, genetik yatkınlık, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları da önemli rol oynar.
Öneriler
Bu nedenle, trigliserid düzeyinizin yüksek olması durumunda bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir. Doktorunuz, daha kapsamlı bir değerlendirme yaparak gerekli önlemleri ve yaşam tarzı değişikliklerini önerebilir. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve gerektiğinde ilaç kullanımı gibi adımlar, trigliserid düzeylerinizi düşürmeye yardımcı olabilir. Unutmayın ki, doğru bilgi ve profesyonel destekle sağlığınızı koruma şansınız artar.